明星如何美容？
1，每天一个西红柿 2，每天喝一瓶酸奶 3，每天早晚两杯水 4，每天一个苹果 5，每周吃两次粗粮 6，每天一袋牛奶 7，每天至少20分钟有氧运动 赵薇：我保持身材的秘诀就是一日三餐都要吃得非常饱，我每天早上起来一定会先喝一杯温水，再吃一些主食和水果。我的食物都是天然低热量的，比如蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等等。 徐静蕾：我是个特别怕麻烦的人，所以能简单就尽量不用复杂的方法去减肥。我是从高中时开始发胖的，那时体重接近120斤。大学时最重达到138斤。后来开始学跳舞，体重慢慢的降到110斤左右。
我现在已经不再用节食去减肥了，现在的体重保持在98斤左右。因为我发现只要合理膳食，每餐都吃得很饱，不吃甜食，不喝饮料，多吃蔬菜水果，就能保持体重不过涨。当然，每天还会做半个小时的有氧运动。 王菲：我不喜欢吃东西，特别是吃到肚子胀的时候会有恶心想吐的感觉。因此我从来不会让自己很饿再去吃东西，这样只会让我更痛苦。我会尽量控制自己不吃得太撑。 平时我基本不会吃油炸食品，也很少吃辛辣刺激的食物。比较爱吃的就只有水果和清淡蔬菜，肉类只吃少量鸡肉或鱼，而且不吃内脏等。
杨丞琳：我最胖的时候达126斤，最瘦时仅86斤！我的秘诀就是三餐定时、定量，不暴饮暴食。除了正餐外，不再吃任何点心。每次吃饭都只吃八分饱，绝不多吃一口。即使再喜欢吃的东西，只要吃到第八分饱，就不会再吃第二口了。除了饮食规律，我每天都会坚持做两个小时左右的有氧运动或者力量训练。 吴昕：我最喜欢的健身教练是美国顶级健身教练Rick，他写了一本书叫《超级高效运动》，我在他的书中学到了很多，也根据他的建议调整了自己的健身计划。我现在每天都做俯卧撑、深蹲、平板支撑这些基础练习，每个动作做三组，每组十个。我还跟着刘畊宏跳燃脂健身操。