乒乓球横拍正手怎么我拍?

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横板正手攻球是学习乒乓球技术中最难的,也是最重要的一种技术之一,学好这项技能,你可以打近台快攻,也可以打中式直拍打法,还可以打横板两面弧圈等等多种技术,所以想学乒乓球的初学者一定要学会这门技术! 接下来我就具体讲讲如何打好横板的正手攻球吧!

1.选择合适的乒乓球器材,好的乒乓球器材可以让你事半功倍哦!(比如球拍的选择 )

2.基本功练习 (1)定点攻球:这个很简单,就是站在固定的位置击打固定的球,可以训练你的瞄准能力以及增加击球的稳定性。 注意:在击打的时候,尽量把球打高一点,因为低球比较容易造成下网或者击球不出球。

(2)摆速练习:找一张桌子,将一只杯子放在桌上,另一只杯子倒扣着放在桌面上,然后进行对打,速度要像打比赛一样,加快速度,提高自己的手感。

这两种基础练习最好每天做一下,每个动作50个。

3.掌握正确的发力步骤 很多人打乒乓球不是用手打,而是用胳膊打,这样力量会大打折扣,正确的方法应该是用手指抽动腰部和手臂的力量来发出有力的击球。

4.多打多练 在掌握了一定的基本技术之后,就需要多加练习了,可以找个小伙伴天天对打,提高技战术水平、加强心理素质,慢慢形成自己的风格。 在这里需要注意的是,刚开始练习时,千万不要一味追求速度,而忽视了稳定性,如果击出的球老是下网或者出界,就要及时返回原路并调整步伐。

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准备动作

1、乒乓球横拍站位:两脚平行开立,重心落于双脚之间,右脚略前,左脚略后(左推右攻式打法的站位应适当偏左)。

2、持拍手手腕充分下垂(为前臂做内旋动作让出空间),拇指顶住拍子,其他四指自然弯曲握住拍子,拍的背面面对自己。非持拍手托住球拍。

乒乓球横拍手法解析

首先,引拍。引拍是打球的准备姿势,引拍的质量好坏往往决定了拍击球的质量。

1、乒乓球横拍回球时持拍手臂前臂内旋使拍面垂直于球案台(充分外展),大小臂的夹角约在120度至150度之间,这样可以使手臂的肌肉处于稍微放松的状态,以利于发力。同时,伸直,使挥拍时大小臂可以充分发力。

2、将球拍引至拍面垂直于来球的飞行路线,拍面略微后仰(为发力制造空间),重心略向后方。

3、非持拍手取下球拍,顺势向上举起,以平衡身体。

其次,挥拍击球。击球的好坏直接影响击球的质量,一定要学会如何正确的击球.

1、乒乓球横拍击球时首先要腰腿配合,蹬地转腰发力。击球瞬间持拍手迅速内旋,屈臂向右前方挥动。

2、当拍面引至胸前时,大小臂迅速内收,发力向前撞击来球。

最后,随挥动作(击球后持拍臂应随惯性向右上方伸直),非持拍手顺势落下。

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