用什么跳阳台？
我是用前手翻或者后手翻过去的，我是在家练的，你可以先做几个动作然后看看感觉怎么样然后再进行下一步的训练 如果你在家里没有地方可以翻过去的话可以在地上铺点东西比如被单之类的，这样不会很疼的。还有就是在下面接一个垫子最好买那种比较软的垫子，以免自己摔伤了，我以前就是这么做的呵呵~~ 还有就是我家的阳台上有一根铁杆所以我就一直从那儿过去的，你也可以试试不过我建议你在翻过去之前还是多练习一下前手或后手因为那是最基本的动作你要先把最基本的掌握了才能更好的去完成一些高难度的动作不是吗（个人看法）
还有就是如果你想直接跳过那个阳台也可以，那样会比较省力而且也不用怎么练习了呵呵！只是那样的危险性就比较大了你以后可千万不要那么做啊~~~ 在你的脚落地的时候千万不可以蹲下或是坐下来否则就前功尽弃了啊！如果实在是太痛了就蹲下一会好了不要久站不然对你自己的腿不好 还有在翻的时候动作一定要轻一点要不然会让别人听见的..... 如果家里有人又不喜欢你的话可能会挨揍的哦~！O(∩_∩)O哈哈~
另外再教你一个小窍门吧！如果在跳之前吃一个巧克力的话就可以起到缓解疼痛的作用哦！这个是我妈妈告诉我的，不知道能不能管用但是可以试试！
希望我可以帮到你啦o(∩_∩)o... 对了补充一句就是如果你不想让父母发现的话建议你在天黑之后偷偷的进行训练，不过我还是觉得天亮的时候比较好因为那时空气新鲜心情也会很好不会有压抑的感觉，其实我也是这样的啦^_^嘿嘿